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脖子响是3种因素造成
发布者:管理员   |   发布时间:2018-12-01   |   所属分类:养生知识   |   阅读次数:241

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人手一机已经是现代人生活的日常,从上班时工作群,午餐时边吃外卖边用手机、晚上睡前躺在床上追剧,到清晨的闹钟…手机抓住的不只我们的眼睛和心,更紧紧抓住我们的脖子。

现在试着轻轻转动脖子,你感觉到脖子了吗?心中是否纳闷着:这个声音怎么来的?会不会是要中风的前兆?该看医生吗?

我们先从声音的来源谈起吧!颈椎转动时脖子来源有3种:

1、颈椎关节压力的变化:或许与关节中滑液的泡泡生成或垮掉有关。

2、韧带或肌腱在骨头上滑动所发出的声音:当肌腱或韧带太紧绷,或是因老化而造成弹性丧失,会导致肌腱或韧带在骨头附近活动时发出声音。

3、骨头和骨头对磨:椎旁的小面关节退化、软骨磨损,导致小面关节上、下骨头对磨;也可能是椎间盘退化,导致脊椎骨中间缓冲减少,使得椎骨磨擦而有声音。

如果是偶尔脖子,没有疼痛的现象,那么多注意自己的姿势,像是调整使用手机、电脑的习惯,不要做出乌龟颈的姿势,通常就会减少脖子;避免过度使用电子产品,尤其不要在床上或沙发上躺着看手机、平板,应该就能改善状况。

使用电脑的标淮姿势为屏幕与眼睛同高(眼睛高度约落在屏幕上1/3),双肩自然下垂在身侧,手肘弯曲90度靠在扶手上;使用手机则可用物品或手机架使屏幕与眼睛同高,减轻肩颈及双手的负担。

如果脖子频繁发出声,除了要注意上述姿势和习惯之外,可以搭配理疗及温和缓慢的颈部伸展动作。切记不要一直故意快速旋转脖子来引发声响,因为这样可能会增加脊椎关节的磨损。

若是除了发出声响,颈部僵硬已经影响睡眠品质,以及开车、骑车时转头的灵活度,甚至颈肩疼痛、膏肓处或手臂酸麻,应该尽快就诊。

颈部有许多重要神经血管,不要贸然使用民间疗法,或者追求以会出现脖子的方式治疗,反而容易造成颈动脉剥离,导致中风等严重伤害。

大部分的颈肩疼痛发炎,无论肌肉紧绷、颈椎关节退化、颈椎神经压迫,都可以通过正规治疗慢慢改善。

当颈肩出现酸痛及脖子声时,可以先调整姿势,轻柔缓慢的伸展颈部肌肉;若仍然没有改善,甚至开始出现手臂酸麻或肌肉无力。可以使用中频治疗仪通过脉冲电流的刺激作用可以使机体产生反应,从而扩张血管,促进血液循环,提高组织活力,加速代谢废物和炎性物质的外排,有消炎、镇痛、提高健康水平、保健、预防和治疗疾病,促进病后机体康复,延缓衰老等作用。

 

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