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导致失眠的原因是什么
发布者:管理员   |   发布时间:2018-12-17   |   所属分类:养生知识   |   阅读次数:158

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导致失眠原因是什么呢?如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠工作和学习压力过重、环境改善、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

导致失眠原因是什么,睡眠是一种复杂的生理现象,并且很容易受各种因素的影响。假如受到某些干扰而引起睡眠不足,就称为失眠。在人们的日常生活中,失眠分为几种类型。

失眠大致可分为3种类型:

1开始失眠,表现为入睡困难,翻来覆去,烦躁不安,浮想联溯,辗转不眠。

2间断失眠,表现为不安的浅睡、多梦。

3早醒失眠,表现为早醒,醒来后再也不能人睡。

导致失眠原因是什么,一般可从如下4个原因去找:

第一是身体原因,常见的如疼痛、瘤痒、咳嗽、气急、小便频繁、心悸等,都可能导致失眠;

第二是生理原因,如工作或生活习惯的变化,卧室床铺的更改,亮光噪音的刺激,浓茶或咖啡的作用等,还有些老年人的早醒失眠,都可称作生理引起的失眠;

第三是精神原因,过分的兴奋和焦虑容易造成短期的失眠,主要表现为入睡困难;长期失眠多数是由忧郁症或神经衰弱引起的;

第四是药物原因,如常使用苯丙胺、咖啡碱、厢黄素、氨茶碱、肾上腺索等都可造成失眠。

在引起失眠的原因中,精神原因是最主要的。在日常生活中,人们对客观事物的认知是千差万别的,总存在着各种各样的矛盾,而有些人经常由于不能正确对待钢处理这些矛盾,以致造成强烈的心理矛盾,干扰了神经系统的正常行动,导致神经系统兴奋与抑制过程的失调,表现为容易疲劳而不易入睡,睡得不熟或多梦。这样造成的紧张情况又加深了失眠,形成失眠的恶性循环。

导致失眠原因是什么,该如何治疗呢?

失眠就是交感神经和副交感神经不平衡,脏腑功能紊乱,经络不通,气血不通导至。通过无痛针灸疗法刺激穴位,起到疏通经络,调理气血,调节自身免疫力,调畅身体的气血循环,调节交感及副交感神经的平衡性从而达到治疗的目。

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