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肩膀酸痛的原因是什么
发布者:管理员   |   发布时间:2018-12-20   |   所属分类:养生知识   |   阅读次数:74

肩膀酸痛的原因.jpg

肩膀酸痛人群越来越年轻化,很多年轻人饱受困扰,肩膀的不适让他们坐立难安、无心工作。出现肩膀痛时很多人习惯按摩一下,有时能带来片刻的轻松,但是时间不长往往又开始疼痛不适。如何解决肩膀酸痛的问题,我们首先要清楚导致疼痛的原因,从根本上解决,而不是靠按摩寻求片刻的缓解。

肩膀酸痛的原因

1不良习惯

长时间保持一个姿势、提拉重物、枕头不合适,造成肩痛的原因往往是我们生活中一些很多不易引起注意、常被忽视的细节。

1)长时间看手机、伏案工作等,这会使颈肩部肌肉一直处于紧张状态,长时间得不到放松很容易造成慢性劳损,出现肩膀酸疼,很多年轻人的肩膀酸痛往往属于这一类。

2)猛提重物,可能造成急性肩袖(肩关节周围的肌腱)撕裂。

3)夜间睡眠时枕头太高,会导致肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。

2骨科疾病

1颈椎病

不良习惯最初导致劳损,如果仍不加以注意,时间长了就会导致颈椎病。由于颈椎和肩膀相邻,颈椎病发作时常常伴随肩部疼痛,如果颈椎病造成了神经压迫,还会出现肩膀或手臂的麻木。

2)肩周炎

肩部疾病是造成肩痛的重要原因,其中肩周炎较为常见,对于50岁左右的人群,如出现颈肩部夜间疼痛、肩关节活动受限,劳累、受凉后疼痛加重,则很有可能是肩周炎。但值得注意的是,除了肩周炎以外,肩袖损伤也会造成类似的症状,因此出现这种情况应到医院进行确诊。

肩周炎患者可做一些康复锻炼,比如手爬墙运动、弯腰画圈、后伸运动等。但是肩袖损伤患者不可盲目锻炼,否则会加重病情,应视损伤程度进行关节镜修补。

如何解决肩膀酸痛的问题

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