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如何远离肩周炎-玄鹿中频选穴治疗仪
发布者:管理员   |   发布时间:2018-12-29   |   所属分类:养生知识   |   阅读次数:260

如何远离肩周炎-玄鹿中频选穴治疗仪

肩周炎是一种比较常见的肩部疾病,如果你经常有肩部疼痛、有束缚感、肢体受限等一些身体的不适症状,可能是患了肩周炎。患有肩周炎的人,不仅影响自身的睡眠,对日常生活也会造成困扰。那么在日常生活中,为了尽早的摆脱疼痛,我们该如何远离肩周炎

如何远离肩周炎

1、做好肩部的保暖

现在正值冬季,天气寒冷湿气容易进入人体,导致肌肉和小血管收缩,而肌肉较长时间的收缩,则会产生比较多的代谢产物,如乳酸以及其他导致疼痛的物质等,这些物质聚集在一起,容易使肌肉组织受到刺激,进而发生痉挛、产生疼痛感。因此,在日常生活中我们一定要注意做好防寒保暖工作,特别是要避免肩部受凉,这对于预防、缓解肩周炎症状十分重要。

2、热敷脖子

我们还可以采取热敷脖子的方法来防治肩周炎,用温热的毛巾暖脖子,可以促进血液循环,舒缓紧绷的脖子肌肉,让肌肉得以放松再回到正位。同时还能放松身心,纾缓紧张的压力。

3、纠正不良坐姿

肩周炎有很多是不良姿势而引起的,对于经常面对电子产品与双肩经常暴露在外的工作人员,应注意调整姿势,避免长期的不良姿势,造成慢性劳损,和积累性损伤。

4、锻炼

轻症的肩周炎,可以通过锻炼来达到一定程度的改善和康复,我们可以根据自身的情况,适当的进行一定的锻炼,切忌运动过度,以免给健康带来更大的隐患。比较常见的防治肩周炎的锻炼方式如展臂站立、俯卧撑、拉伸运动、窄距反手引体向上等。对于较轻症状的肩周炎的恢复有着很好的效果。

陕西千秋电子科技有限公司是一家集医用康复仪、家用中频治疗仪、健康管理为一体的股份制高新技术企业。

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