民以食为天，高血压患者除了听从医生的建议进行治疗，进行适量的运动以改善身体状况外，还可以通过改善日常的饮食习惯来改善自己的身体状况。今天由我来告诉大家，哪些食物吃了对帮助高血压患者，改善其身体健康状况，早日恢复健康。　

　　哪些食物适宜高血压患者？

　　1.高血压患者宜多食含钾食物。在我们食用的蔬果中，含钾的蔬菜有：西葫芦、鲜蘑菇、西红柿、芹菜、小豆、黄豆等以及许多我们常见的绿叶蔬菜。水果有：猕猴桃、菠萝、柿子、橘子、香蕉、梨、苹果、西瓜等。高血压患者在日常的饮食中，应该多食用这些蔬果，因为它们中富含的钾能缓冲我们日常食用的钠。因此，高血压患者每日食用的新鲜蔬菜应不少于8两，水果的摄入量应为2至4两。 

　　2.高血压患者宜多食含钙食物。许多医学专家对高血压患者的饮食建议为，多食用并坚持每日摄入含钙食物，经认证含钙食物能使至少60%的高血压患者出现明显的降压效果。在我们的日常生活中含钙的食物种类十分多，主要有：豆制品、奶制品、鸡蛋、海带、骨头汤、核桃、沙丁鱼、黑木耳、芝麻酱、虾皮等。故，高血压患者在日常的饮食中，要多使用这些食物。

3.高血压患者应适当增加海产品的摄入量。高血压患者在日常的生活中要多使用如海带、紫菜、海鱼等海产品。海鱼，可以帮助患者降低血浆中的胆固醇，延长其血小板的凝聚，进而可以抑制血栓的形成，防止患者出现中风。此外海鱼中含有较多的亚油酸，可增加微血管的弹性，进而防止血管破裂，这防止高血压并发症起到一定的作用。 

在治疗上，如今的高血压治疗大多都采用药物治疗，不过药物只能刺激血管扩张，治标不治本，还会产生依赖性；

中医在治疗上采用针灸，足疗的方法，健康，绿色环保，通过刺激穴位，疏通经络，调节中枢神经紧张性，软化血管，促进新陈代谢，降低血液粘稠度，从而达到治疗目的。

针灸是中医治疗高血压的方法，之所以说针灸具有治疗高血压的作用，主要是因为针灸单独对肥胖并高血压患者，具有很好的减肥效果，并对血压、植物神经功能、脂质水平及能量代谢具有很好的调整作用，相关研究观察结论也充分说明了针灸在治疗高血压的方面有积极作用。

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