当我们日常走在大街上，稍有心就可以留意到越来越多的人脖子后面都有个包，老百姓称之为“富贵包”。可是在中医看来，这背后潜藏的却是性命攸关的健康危机。大椎凸起，意味着心脑血管寿命开始倒计时。

  “富贵包”的形成，一般来说多与三个方面有关：

   一、阳气不足

   大椎，是气血向上通行的一个关隘，气血会在此有个回旋，然后再向上通行。若是人体的气血运行减慢，那它们在大椎处的回旋时间就会适当增加，这样气血中的一些物质就会很容易沉积，尤其是血液粘稠度已相对高一点的中老年人。这些一日日堆积下来的沉淀物就慢慢形成了“富贵包”。

  大椎穴。又名阎王夺命锁，是人体的十字路口，有着乘上启下的作用，大椎不通，会堵塞七条经络。传统中医称之为“诸阳之会”，因为这个穴位在背部的最高点，背部本来就属阳，所以大椎穴堪称阳中之阳。

  中老年人“富贵包”，其核心因素，还是由阳气渐弱，气血运行减慢所致。

  二、情绪过激

  人若长期处于一种情绪相对过激的状态，气的运行就会相对郁阻，久而久之，这些郁阻的地方就可能因为运行不畅而出现淤积现象，渐而形成包块等。长此以往，就可能在脖子下形成“富贵包”了。

  因此我们鼓励中老年人群，多出门走动，拜访亲友、参加社区活动、报名老年大学、让自己的精神生活丰富多彩，转移注意力后的好心情，能降低情绪过激行为的发生。

  三、颈椎的细微改变

  还有人因为晚上睡觉姿势习惯等因素，导致颈部的椎体发生了一些小的改变，如椎体的轻微侧移等，进而导致局部气血运行不畅，日久形成包块。从“富贵包”的成因来看，其实主要还是因气血运行不畅所致，也都是在阳气渐弱的基础上产生的。

  改善富贵包，中医认为应以生发阳气为主，再配合生活中的一些小功法，即可事半功倍。

  1、颈椎穴位按摩

  颈椎部位按摩

  第一招：用拇、食、中三指揉拿对侧颈肌3~5分钟。  

  第二招：用双拇指侧缘由上至下交替推摩颈后部2~3分钟，再用双手拇指揉按风池穴1分钟。

  第三招：用两手食、中指按压颈椎棘突两侧，同时配合头部的前屈后伸动作，约5分钟。

  第四招：用食中二指按揉大椎穴、肩井穴，再点按曲池、合谷、内关等穴，每穴1分钟。

  2、生活习惯的改变

  走路挺胸目视前方。日常的含胸驼背姿势会加重这种情况的产生，所以日常生活中尽量保持良好的姿势。减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低。

  当然，对于我们中老年人群来说，最直观的方法，还是定期做适合自己身体状况的专项体检。治病不如先防病。