健康知识
HEALTH
最新文章
NEWS
人体部位反应:
肚脐下冷凉是宫寒!肚脐上冷凉是胃寒!腰上冷凉是带脉寒!肩上冷凉是胆不通!手臂冷凉是肺气虚!颈部冷凉是膀胱虚!手背冷凉是气不足!大腿冷凉是脾胃虚!小煺冷凉是肠胃虚!
如果坚持疏通经络可以很好的改善以上症状,健康是自己养出来的,疾病也是自己无视出来的!
推肝经,睡觉之前腿上十几遍,做梦都是香的坐在床上。右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,压在大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节的,反复推动,四五十遍,然后换另一只腿同样的手法。可以隔着衣服,如果是在皮肤上的话就涂些润肤油,效果更好。每晚推一推,疏肝理气,活血化瘀,去肝火,保养妇科,改善面部气色。
女性“宫寒”,是中医的说法,也就是“子宫寒冷”。导致宫寒的原因有很多,如脾肾阳虚、过度疲劳、生活方式不佳、妇科疾病、肾虚、着凉受寒等等因素都有可能导致女性宫寒。很多女性饱受宫寒带来的气色不佳、月经不调甚至不孕等困扰。
平时可以按摩以下五个穴位,轻轻松松让子宫回暖。
1.劳宫穴 在手掌心第2、3掌骨之间,手屈指握拳时,中指尖所指处即是。双手掌心相对,互相搓擦,直到手心微热止。
2.阳池穴 在在腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。可先以一只手的中指按压另一侧阳池穴,再交换,按压时力度要柔和,时间以5-10分钟为宜。
3.气冲穴 在大腿根内侧,在腹股沟稍上方,脐中下5寸,距前正中线2寸。按揉气冲穴,两侧交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
4.肾俞穴 在腰部,第二腰椎棘突旁开1.5寸处。先将双手搓至发热,然后双手搓双侧肾俞穴15分钟,然后轻轻拍打双侧肾俞穴100余次。
5.足三里 在人体下肢膝关节外侧下四指宽处,即膝眼直下3寸,中医认为该穴为“强壮要穴”。先搓揉双手直至发热,然后双手掌搓揉双侧足三里15分钟左右,然后拍打100下左右,早晚各1次。
除了按摩穴位之外,日常生活中也应多加注意,从各个方面调理宫寒。
1.女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物,否则造成盆腔的血瘀和宫寒。从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,吃冷食之前,先吃一些热的东西垫底,让子宫免受冷食的伤害。
2.很多女性夏天喜欢冷水洗头,把空调温度调得很低。不知不觉中,寒邪已经悄悄地侵入你的脏腑,伤害着你的子宫。所以,不要冷水洗浴,待在有空调的室内一定要注意保暖,以免受寒。
3.中医认为“动则生阳”,寒性体质者需要通过运动来增加阳气,尤其要参加有氧运动,改善血液循环,使全身变暖。运动时也要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,出现宫寒的症状。
4.乌鸡是最好的暖宫食物,能补血驱寒。蜂蜜也是不错的驱寒食物,也可以吃点温补的食品,如桂圆、龙眼、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜等等都是温宫补血的佳品,平时多喝点红糖姜茶水也会有很好的效果。