古人云:“千里之行始于足下”没有一双好脚，怎么走遍天下，看尽世间繁华？中医理论也说：人之有脚，犹如树之有根，人老脚先衰！因此要经常做足疗，保养脚部！这样不仅能放松肌肉，促进血脉循环，提高睡眠质量，还有保卫身体，延缓衰老，防治疾病的功效。

功效一：清

“扶正祛邪”是做足疗的功效之一。它不仅能“温阳”，还能“清旺”。临床验证：足疗有很好的消炎去旺功效。通过对患者做血、尿等检验发现，做足疗后，炎症指标明显下降。

清热去旺：足疗对急性炎症如肺炎、淋巴管炎等，有迅速退热消炎之效，对内旺引发的齿痛、目赤、口疮也有清解良效。

清湿化炎：对湿热引起的肝、胆、胰、胃、肾等炎症，刺激相关反射区及上半身和下半身淋巴系统反射区，清湿化炎功效显著。

清旺解毒：对湿热引起的红肿、溃疡等炎症，刺激上半身和下半身淋巴系统及相关反射区后，能迅速清旺解毒、消肿止痛。

功效二：泻

足疗对体弱者有“补不足”的功效，对体壮者有“泻有余”的功效，因为足疗能调节肝脏功能，加速人体抗病排毒的能力，这在医学上称为“双向调节”作用。

畅腑通便：腑实内热、肠道麻痹或习惯性便秘者，经刺激小肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠和直肠等反射区后，肠蠕动明显加强，因此有腑畅便通之效。

泻毒利尿：足疗可使人体内有毒物质和代谢产物从小便排出。常刺激肾、输尿管、膀胱、淋巴结等反射区，可增强人体排毒能力，净化人体内环境，减少疾病的发生。

功效三：温

足疗能疏通经络、激发经气，改善机体毛细血管的血液循环。因此，即使是寒冷天气，刺激足底15分钟后，足底也会升温，全身烘暖，阳气洋溢。

温经通脉：经常刺激肩关节、胸椎、腰椎、膝关节等足部反射区对因寒湿引起的关节炎、椎柱炎、肩周炎、冻疮等患者有治疗效果。

温理止通：经常刺激胃、腹腔神经丛、生殖腺等反射区，对阴盛寒凝引起的胃痛、妇女痛经患者有良效。

功效四：补

足疗能改善血液循环、促进新陈代谢，无病者可健身长寿，有病者可去病养身。而足疗也有明显的“抗衰老”作用，因此可补“根气”，理“精气”，益“宗气”。

补脑提神：这是足疗最明显的效果之一。困倦之际，刺激足部，有精充神敏之效。常刺激大脑、额窦、脑干、垂体等反射区，对脑力劳动者解除疲劳功效显著。

补心调律：常做足疗可促进血液循环，增加血含氧量，促进代谢，调节心律。常刺激心、肾上腺、胃、横胳膜等反射区，对年老体弱者和心脏病患者有补心调律之功效。

补脾助运：不思饮食时，刺激足部片刻，顿觉饭甜菜香，胃口大开。常刺激胃、肠、胆、胰、甲状腺、腹腔神经丛等反射区可健脾助运，增加食欲。

补肾状阳：腰酸腿软、夜尿频多、阳痿早泻者常刺激肾上腺、肾、生殖腺、前列腺等反射区，可益肾状阳，重振雄风。

功效五：消

常做足疗可疏经活络、理气畅腑，可对人体的四肢百骸和五脏六腑，起到通达正气、消除病邪的功效。

消食导滞：刺激胃、十二指肠、小肠、大肠、腹腔神经等反射区，对脘满腹胀、积滞便秘患者起到消食导滞的作用。

消肿散结：对乳腺小叶增生、乳腺炎及劲部淋巴炎等患者刺激劲部、脑垂体、乳房、生殖腺、上半身和下半身淋巴系统等反射区，可逐渐消除肿块、祛邪散结。

消瘀化积：肝硬化、脾肿大以及各种肿瘤是瘀聚毒积所致，刺激上半身和下半身淋巴系统及肝、脾等相关反射区可收消瘀化积之效果。

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功效六：散

足疗能促进新陈代谢、调节肝腑功能、激发经络之气，不仅对人体外风、寒、暑、湿、燥、旺的“六淫”之邪有宣解之效。

祛邪解表：风寒暑湿之邪入侵引起寒热的黄者，经刺激大脑、鼻、扁桃体、上半身和下半身淋巴系统反射区，可退热解表。

舒肝解郁：喜怒无常、情态失度、心情抑郁而产生的肋间神经痛、癔症、神经官能症等病症，刺激大脑、小脑和脑干、甲状旁腺、失眠点等反射区疗效较好。

舒神利窍：鼻、眼、耳等官窍功能障碍通过刺激相应反射区及甲状腺、甲状旁腺、肾上腺等反射区，有显效。

功效七：和

中医学认为，人体健康贵在阴阳气血平和、脏腑功能协调，一旦失去平衡，疾病便随之产生。而足疗通过刺激足部反射区，能使失调之脏器功能恢复平衡。

调和阴阳：更年期综合症、内分泌失调及一些老年性疾患，通过刺激脑垂体、大脑、甲状腺、甲状旁腺、生殖腺等反射区，可恢复阴阳平衡。

调节升降：人体阴阳逆乱引起的失眠、晕厥、脏器下垂等病症，刺激甲状腺、甲状旁腺、内耳迷路、脑垂体、肾上腺等反射区可纠偏调正，恢复健康。

调理脏腑：人体脏腑功能失常，会引起痛泻、呕逆、咳血等疾病，刺激肾、脑垂体、甲状旁腺等相关反射区可使脏腑功能复常。

功效八：敛

人体组织器官在足部都有相对应的反射区，蕴藏着人体的“根气”，因此做足疗可加强人体“根气”，提高脏腑功能，凡气、血、精、液等耗散滑脱之证，通过足疗，都可葆真秘元。

敛汗：刺激脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、心、肾等反射区盗汗不止有良效。

止血：刺激脑垂体、甲状旁腺、肾及有关脏器的反射区对止咳血、吐血、尿血、便血有良效。

固精：刺激大脑、脑垂体、肾上腺、生殖腺、前列腺等反射区对精、早泻有良效。

缩尿：刺激脑垂体、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、前列腺等反射区对尿频、遗尿有良效。

涩肠：刺激肾、胃肠道、下半身淋巴系统等反射区对久泻不愈有良效。

功效九：缓

根据中医经络学原理，足疗可疏经通络，对人体神经的紧张有很好的舒缓作用，刺激后无论是精神紧张，还是肌肉挛急，均可得到放松。

舒缓急迫：有严重焦虑、烦躁、经前期紧张，刺激大脑、脑干、脑垂体、甲状旁腺、内耳迷路等反射区，可使患者恢复宁静、身心放松。

舒挛缓痉：刺激小脑和脑干、甲状旁腺、横隔膜、腹腔神经丛及疼痛部位对应的反射区，可舒缓机体紧张、克服机体痉挛。

功效十：镇

中医有“下病上治、上病下取”的治疗方法，因而，刺激足部可使气、血、痰旺等病理因素逆冲而上产生的症状解除。

安神：刺激肾、大脑、脑干、肝脏、甲状旁腺、腹腔神经丛、失眠点反射区可安神静气，提高睡眠质量。

平喘：慢性支气管炎、肺气肿等引起的虚喘不止，刺激支气管和肺、心、喉、气管、甲状旁腺、肾上腺等反射区能减轻症状。

降压：高血压病引起的头疼、头胀、头晕，刺激大脑、额窦、小脑、劲部、肾、输尿管、膀胱、降压点等反射区能降压止痛。