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上班族如何缓解背部疼痛
发布者:管理员   |   发布时间:2018-03-17   |   所属分类:千秋新闻   |   阅读次数:572

上班族如何缓解背部疼痛

  上班族如何缓解背部疼痛?上班族们工作8个小时,工作的时候忙碌起来,喝口水、上洗手间的时间都没有,渐渐的,发现后背、腰部都开始有点酸疼,肩膀也出现僵硬的情况。有时候一晃动双肩,就可以听见噼里啪啦的响声。最痛苦的就是晚上的时候,一回到家,还要继续加班,家里没有办公室那种座椅,只能用普通的塑料凳子撑着,觉得腰部特别累。久而久之,现在如果一坐太久,背部、腰部就会隐隐作疼。

  那么,背部疼痛是怎么发生的呢?据目前医学研究表明,一般引起背疼的原因有几种,主要是日常工作、生活中过度劳累、睡姿不对、坐姿不对、常用肩部背包等等,这些日常生活中我们习以为常的事情,都会引起背部疼痛。同时,随着社会节奏的加快,工作压力的增加,人们生活水平和生活工作环境的改善,腰背部疼痛的发病率正以惊人的速度增长,这也是受人们伏案工作时间延长,活动减少以及肥胖等因素有关,因此我们要重视这种疾病的发生。

  上班族如何缓解背部疼痛

  首先,就是端正坐姿。平常坐着办公的时候,建议大家将椅子后面的靠背调硬点,避免过于松软,这样平常办公的时候可以有效支撑腰部,避免腰部受力过大。

  其次,就是定期定规律走动。我们都知道,背部疼痛主要是长时间身体保持一个姿势导致的。所以建议大家,上班的时候只要有休闲的时间,就多起身走动,可以跟同事吹吹水,也可以上上洗手间洗洗脸,还可以多多喝温水。此外,就是上班之外的时间,可以通过晨运、晚运的形式,可以跑跑步、俯卧撑、仰卧起坐等运动,这些运动不需要太强的运动量,只要结合自己的身体,保持身体的活动就可以了。

最后,就是尝试下按摩拔罐等理疗方式了。很多人都有体验,到按摩店按摩是最舒适的了,一般技师就是通过按摩拉伸我们身体的筋骨,还有就是按穴位等等,促进身体血液循环,改变身体僵硬,让我们身体有效放松下来。

  中频微电脑治疗仪如何缓解背部疼痛

玄鹿中频微电脑治疗仪是利用传统针灸学,经络学,穴位学采用现代电针灸疗法集合微电脑技术研制而成,具有无痛针灸、按摩、拔罐、足疗等多种理疗方式促进血液循环,疏通经络,坚持长期使用能够有效缓解上班族背部疼痛。