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无痛针灸疗法调节失眠
发布者:管理员   |   发布时间:2018-08-08   |   所属分类:千秋新闻   |   阅读次数:524

无痛针灸疗法调节失眠

睡觉在我们的一生中是必不可少的一部分,我们大多数的时间都是在睡觉,由此可见睡眠质量的好坏与我们生活治疗有着密不可分的作用。现如今我们经常听到“我昨晚又失眠了”等等类似的话。

那么究竟是多少人失眠呢?

据调查我国成年人中有38.2%的人有失眠症状。小编不禁拿出了计算器,结合我泱泱大国的人口数据进行初步估算,这……中国大约有4.5亿失眠人群。

良好睡眠三要素

睡眠节律

还记得小时候父母总给自己定好几点就得上床睡觉、几点起床上学的规定不,这就是所谓的睡眠节律,也可以理解成“生物钟”,医学上称睡眠-觉醒规律。这是获得良好睡眠的第一大要素。手动拉出今年世界睡眠日的中国主题横幅:“规律作息,健康睡眠”。

但对于时下的人们,养成规律的睡觉节律,就没那么简单了。因为上床没有点,起床也没有点,自然就紊乱了。

那么“生物钟”是怎么养成的?

主要是通过固定的上床(睡着)、下床(醒来)时间,利用21天定律养成好习惯。

上床:子时而息——晚11点;下床:日出而作——早6点。

不管睡眠好坏,每日都坚持同样的上、下床时间,久而久之就可以形成自己的内在生物钟了。

睡眠动力

也称为睡眠压力。它与睡眠成正比,动力越足,就越容易睡着。那么怎么增加足够的睡眠动力呢?

不补觉:即使失眠一夜未睡或只睡了个把小时,切记第二天醒来千万别补觉。因为一旦补了这一觉,失眠的无限恶性循环就缠上你了。

不午睡:对于没失眠的人,睡午觉是好事;有失眠的人,则坚决不午睡。这就好比,正常人多吃水果补充维生素,好事;但糖尿病患者吃了过多水果,血糖就蹭蹭往上,得不偿失。

不赖床:不在床上做与睡觉无关的事,如躺在床上刷手机(微信、微博、某宝、电视剧等),会降低睡眠动力。

适量运动:每天有氧运动1小时,散步、快走、慢跑、爬山、游泳、骑单车随你挑,尽量在白天进行,但应避免睡前2小时剧烈运动。

身心放松程度

人在特别紧张时,就容易出现失眠。俗话说得好“先睡心、后睡眼”。如果身心能得到放松,自然就很容易入睡。

无痛针灸疗法调节失眠:

失眠就是交感神经和副交感神经不平衡,脏腑功能紊乱,经络不通,气血不通导至。所以玄鹿治疗仪通过无痛针灸疗法刺激穴位,起到疏通经络,调理气血,调节自身免疫力,调畅身体的气血循环,调节交感及副交感神经的平衡性从而达到治疗的目。

玄鹿治疗仪陕西千秋电子科技有限公司最新研发生产中频治疗仪,具有全功能、无痛针灸、颈椎病、肩周炎、坐骨神经、关节炎、高血压、胃脘痛、偏瘫恢复、腰肌劳损、中频、足疗、透热等多种功能,适用于肌肉骨骼系统,心脑血管疾病,消化系统疾病,神经系统疾病,运动系统疾病的辅助治疗与保健。