长时间坐姿会使我们的脊柱比站姿时承受的压力更大，久而久之就会出现腰酸背痛的症状，甚至出现腰椎间盘突出。久坐伏案工作的人群往往缺乏锻炼，致使血流速度变慢，血液黏稠度变高，人体新陈代谢变慢，严重可导致心脑血管疾病。列如动脉粥样硬化，心肌缺血，乃至中风等。长期久坐还会导致下肢循环变慢造成静脉曲张等。

  现在的人们，尤其是生活在一线城市的，为了能够立足，不被社会所淘汰，都在拼命的工作。在一些高级写字楼里，能够看到白领们忙碌的身影，即使在凌晨也不休息，他们除了拼智商和效率外，更拼的是耐量，好像早走一分钟，就被别人赚走几百万似的。但是这样长时间的工作，会对身体带来很多不利的影响。

一、长时间伏案工作

  大脑在长时间的运转后会疲劳，导致不能再集中精力，所以工作效率也会下降，另外，大脑长时间得不到休息，会导致记忆力下降，反应迟钝。对于长时间久坐低头工作的人来说，会容易患颈椎病、腰椎病，也会经常出现头痛现象，这也可能和颈椎病有关系。

二、长时间面对电脑

  长时间面对电脑工作，电脑的辐射会导致皮肤暗淡，色素沉着，没有光泽，这对于女生来说是非常可怕的事情。另外长时间的久坐工作，没有时间进行活动，会容易导致肥胖的发生。尤其是对于一些爱吃的人来说，缺乏运动，皮下脂肪就容易堆积。

三、长时间使用手机

  使用手机时，头会不自觉的往前伸。造成上背部的肌肉被拉长并且薄弱无力，另外在低头的时候颈部肌肉和胸前的肌肉会处于紧绷状态。长期以往的下去自然就会出现含胸驼背的姿势，从而造成肩颈不适，颈椎病、甚至出现颈后大包(俗称富贵包）。

四、长期久坐

  久坐会减少下肢的血液循环，会容易发生下肢静脉血栓的形成，如果血栓脱落，随血液到达全身的各个血管，发生栓塞，最长栓塞的部位是肺脏。另外，长时间的工作中，人会处于高度紧张的状态，这时心情会容易变得焦虑，烦躁。据统计，越是高强度工作的人患抑郁症的可能性越大

五、跷二郎腿

  跷二郎腿时，腰椎承受的压力不均匀，脊柱会发生一定程度左右侧弯，用来保证身体平衡，同时由于身体前倾，脊柱会向后凸。此时人体容易弯腰驼背，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，可能会引起骨骼病变或肌肉劳损，严重的还会压迫到脊神经，引起背疼痛。进而可能造成腰肌劳损或椎间盘老化（如腰椎间盘突出），引起腰痛。腰肌劳损和颈椎病治疗方法都是采用无痛针灸的原理

  无痛针灸是预防和治疗工作疾病最好的中医手段，针灸治疗仪是结合我国传统的中医、针灸、中药理论和现代电脑技术研究成功，采用智能化设计中频0.5-12000Hz及干扰电技术的电脉冲模拟针灸，疏通经络、活血化瘀、扶正祛邪，是标本兼治的优选疗法。

  玄鹿中频治疗仪具有无痛针灸、透热、足疗、拔罐等多种功能，适用于工作生活中良习惯所导致颈椎病、腰椎病、肩周炎、坐骨神经痛、神经衰弱、偏瘫恢复等疾病的辅助治疗与保健。

  与传统手工针灸相比，手工针灸对穴位要求非常严格，对操作要求非常精确，电针灸模拟传统针灸的提、粘、转手法，不刺激皮肤，避免了交叉感染，晕针，操作非常简单。

  最恰当的工作节奏就是劳逸结合，不仅让大脑得到充分的休息，能提高工作效率，也能够适当缓解紧张的状态，让自己在轻松的氛围中工作。

  颈椎病针灸取穴：肩井穴、合谷穴、大椎穴、风池穴、阿是穴

  腰痛针灸取穴：肾俞穴、长强穴、腰眼穴、环跳穴、阿是穴、命门穴