长期伏案工作又抽不出时间锻炼的话很容易肩颈酸痛，从而导致肩周炎的出现。得了肩周炎除了明显的疼痛外，还会出现肩部怕冷、不敢吹风、按压肩关节周围时会有压痛感等症状，严重的胳膊会疼的抬不起来，连刷牙都刷不了。

现在天气越来越冷了，那么在平时生活中要如何注意呢？对于肩周炎的康复患者应该做些什么呢?今天给大家详细介绍一下，希望能给患者带来帮助，早日赶走肩周炎。

为什么会得肩周炎

1、年龄因素

随着年龄的增长，人到中年，身体软组织会发生退行性病变，承受外力的能力减弱

2、制动因素

肩关节的活动减少，尤其是上肢长期靠在身旁，垂于体侧，是肩周炎常见的诱发因素。制动一般发生在外伤或手术以后。不仅肩部或上臂骨折，外伤后过久地不适当制动可造成肩周炎，而且有时甚至因为前臂，腕部骨折后应用颈腕吊带悬吊，或是胸部石膏固定等原因减少了肩关节的活动也可造成肩周炎。

3、心理因素

抑郁、冷漠和感情城市抑等心理因素也与肩周炎的发生有一定关系。相当一部分肩周炎病人可有情绪不稳及精神创伤史。或有因长期患病，社会经济压力圈套而心情郁闷的情况。他们对痛觉比较敏感，即痛阈较低的人往往容易患肩周炎。

4、肩关节内在病变

肩关节本身病变，尤其是局部软组织退行性改变，可由于疼痛限制肩关节运动造成肩周炎。

5、临近部位的疾病

相当多的研究结果表明，有颈椎疾患的病人发生肩周炎的可能性极大地增加，而且肩周炎病人也常伴有同侧颈椎侧屈和旋转功能的明显下降。其它邻近部位的疾病还包括心脏病，肺部结核，膈下疾病等。

6、肩部急性损伤

如果肩部发生急性损伤、过度牵拉伤后如果治疗不当等，也有转化成为肩周炎的风险。

7、姿势失调

相当多的肩周炎病人发生于手工作业，伏案久坐等具有良姿势的职业，而且过度胸椎后突（驼背）的病人明显地容易患肩周炎。这可能由于长期的不良姿势或姿势失调造成了肩胛骨的倾斜，肩峰和肱骨也因不正常的应力而发生位置改变，逐渐形成肩袖损伤，潜在地导致肩周炎。

肩周炎的症状

1、 疼痛

刚开始，肩关节会产生广泛压痛感，并且疼痛向颈部和肘部放射，这时当肩部不小心受到碰撞或牵拉时，会引起撕裂般钻心剧痛。肩周炎患者的肩周围一般都可以触到明显的压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、肩峰下滑囊、喙突、冈上肌附着点等地方。

2、肩关节活动受限

由于肩关节疼痛，会导致肩关节向各方向活动均可受限，其中以外展、上举、内旋外旋更为明显;

随着病情进展，肩关节囊及肩周软组织会出现粘连和挛缩，周围肌肉肌力逐渐下降，使肩关节各方向的主动和被动活动受到限制，特别是像梳头、穿衣、洗脸、叉腰这样的动作，完成起来更是难之又难;

更严重的时候，连带着肘关节也会受到影响，就像在屈肘时手不能摸到同侧的肩部，尤其在手臂后伸时不能完成屈肘动作。

3、压痛

患者在肩关节周围可触到明显的痛点，多发生在肱二头肌长头肌腱，肩峰下滑囊，喙突和冈上肌附著点处发生。

4、肌肉痉挛与萎缩

三角肌冈上肌等肩周围肌肉早期可出现痉挛，后期可发生失用性肌萎缩。

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