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导致腰椎病的8大原因,你占几项?
发布者:管理员   |   发布时间:2018-01-15   |   所属分类:千秋新闻   |   阅读次数:480

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腰痛问题之所以在现代人当中如此肆虐,跟我们身体状态本来就不佳(亚健康体质),还有就是比如你要久坐,你要弯腰,你要熬夜,你还体重增加等等。年轻的时候可能未见到腰间盘突出对于白领们的严重影响,但随着年纪增长,腰间盘突出对白领的侵害就会逐步显现。导致腰椎病的原因有哪些?

导致腰椎病的原因

1.低头看手机、阅读

2.座椅柔软、倾斜

3.长期开车

4.久用电脑

5.软床、低枕、不良睡姿

6.缺乏运动或者运动不当

7.生活中的劳动姿势不当

8.缺乏户外运动。昼出暮归让很多人失去了晒太阳的机会,钙质难以吸收,造成机体组织、骨骼的脆弱,机体自然容易发生损伤。

随着年纪的逐渐增加,体质越来越差,再加上这些不良的姿势和习惯,让腰椎不堪重负,所以很多人小小年龄便出现了腰痛、腰肌劳损、腰间盘突出等。

今天要给大家介绍的是,最伤害腰间盘的一个姿势,大家自己对号入座,及时改正。导致腰椎病的原因

这个姿势就是:弯腰姿势下再旋转腰。比如坐姿下是这样的:在坐着时弯腰,然后上半身又有一个旋转。

弯腰坐着或坐在床头左右够东西时:本来处在弯腰的状态,再向左右够东西,腰椎之间会有一个挤压、扭转。

这是因为我们在弯腰时,腰椎就有一个挤压,腰间盘有向后趋势,再旋转时,腰椎会受到一个突然的扭转力,这个扭转力如果太大或太突然就会损伤到腰椎和腰间盘。

腰椎是一个主稳定的关节,自身旋转灵活性很小,承担不了我们平时长期或过度负荷的旋转,所以很容易出现问题。胸椎是主灵活的关节,如果胸椎灵活性不够,我们往往会转腰过多完成转身动作。导致腰椎病的原因

但是,这些姿势和动作我们往往经常会有,甚至是在负重下完成。比如你搬家的时候,弯腰,又把东西左右搬动移动;比如你在跑步时上半身不稳定腰椎会不断发生旋转;比如打高尔夫球的人如果胸椎旋转灵活性不好腰椎就会过度旋转。

所以,你有这样的既弯腰又旋转的不良习惯吗?如果有,赶快改正一下吧。另外良好的胸椎灵活性和腰椎稳定性能够较少这些习惯的危害,不如双管齐下来对腰椎好一些。

关于胸椎灵活性,我给大家推荐两个很经典的动作,你们可以参考:两个经典的动作练习胸椎的灵活性

关于腰椎稳定性,你需要加强腰椎四面八方的肌肉,上方的膈肌,下方的盆底肌,前方的腹肌,后方的回旋肌、竖嵴肌等,他们就像气缸一样,四面八方保护着我们的肌肉。

玄鹿中频治疗仪 导致腰椎病的原因

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