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冬季腰椎间盘突出的3个注意事项
发布者:管理员   |   发布时间:2018-01-24   |   所属分类:千秋新闻   |   阅读次数:486

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腰椎间盘突出是目前中老年人特别忌讳的一种疾病,现在也有很多年轻人特别是长班一族容易患有腰椎间盘突出。并且腰椎间盘突出给很多人生活中都带来了许多的不便。冬季腰椎间盘突出注意事项有很多,让我们就一起来了解一下。

冬季颈腰椎间盘突出的3个注意事项

注意保暖:腰间盘突出压迫神经,会正常神经水肿和发炎,腰背部肌肉紧张,整个腰部血液循环下降,神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通,刺激神经而加重腰椎间盘突出症状,使疼痛加重。所以我们的腰部要注意防寒保暖,可以进行腰部热敷促进血液循环,帮助缓解疼痛症状。

不要使用爆发力:腰椎间盘组织处在两个腰椎之间,承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力,就容易使椎间盘损伤。因此,我们在进行用力之前,应先活动一下腰部,缓慢用力。比如搬抬重物,先做好准备姿势,不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的患者,爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口,加重病情。

不要剧烈运动:有患腰椎间盘突出者要避免外伤,禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂,加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期,神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症,剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激,不利于神经水肿和炎症的消退。所以,腰椎间盘突出的病人,禁止剧烈运动。

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