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失眠带来的危害有多大
发布者:管理员   |   发布时间:2018-06-29   |   所属分类:千秋新闻   |   阅读次数:334

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失眠带来的危害有多大?失眠是一种睡眠障碍性疾病,常见于由多种躯体、精神和行为疾病等原因所引起的入睡困难,睡眠深度浅或频度过短,早醒、睡眠时间不足或质量差等临床表现,严重地影响了人们的身心健康、生活质量和工作效率。

失眠带来的危害有多大

1、长期失眠会导致人体免疫力减退。良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子,胞壁酸可促人体白细胞的增多,从而促使巨噬细胞活跃,人体免疫功能便会得到显著增强,从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。

2、长期失眠会导致各种疾病产生。如果人长期睡眠不足,会导致自身的情绪不安,忧虑焦急,免疫力降低,因此会导致各种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病,甚至造成猝死,给患者的身心健康带来严重的伤害。

3、长期失眠会使人体加速衰老。长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调,生物钟发生紊乱,使人体出现加速衰老的现象。

4、长期失眠会影响大脑正常思维。充足的睡眠能保证人的大脑思维清晰、反应敏捷。,如果长期睡眠不足,大脑得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速脑细胞的死亡,导致人精神恍惚、反应迟钝、整天迷糊、无精打采,严重影响大脑的创造性思维,导致工作、学习效率下降。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。

5、长期失眠降低生活质量。睡眠良好可以说是幸福健康的评估标准之一。如长期失眠,造成人幸福感降低,失眠又造成工作、学习及生活能力下降,又进一步损害到人们的美好生活。

失眠了怎么办呢?

治疗:通过现代电子无痛针灸疗法刺激人体穴位,疏通经络,调理气血,调节自身免疫力,调畅身体气血循环,调节交感及副交感神经的平衡性从而达到治疗目的。

预防:首先要养成超卓的作息习气,准时入眠,守时起床,建立起时刻上的条件反射,这样有助于睡觉的深度和推进大脑疲倦的消除;睡前不要做剧烈的运动和使大脑高度振奋的活动,能够散散步,使精力放松,情绪稳定