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为什么说夏季是颈椎病高发期?
发布者:管理员   |   发布时间:2018-07-25   |   所属分类:千秋新闻   |   阅读次数:475

为什么说夏季是颈椎病高发期

夏天,躲在室内玩电脑享受凉爽的空调风成为大多数人的想法。特别是上班族,工作时间紧,压力大,活动时间少,室内环境差,长时间伏案工作,频繁使用电脑等,殊不知这些行为、习惯却易引发颈椎病。

为什么夏季是颈椎病高发期?

夏季温度高,睡眠中翻身次数自然增多,导致落枕的机会增多,空调温度低或猛吹风扇,颈部受凉、诱发颈椎病等。天气炎热,大家外出时间也会减少,在家上网、看电视时间增多,长期保持一个姿势不动,颈椎也会不舒服。对于本身颈椎就不好的人,夏天不要用冷水冲凉。

夏季颈椎病高发的7大诱因

1.温度高,睡眠中翻身次数多,导致落枕。我们应尽量保持室内温度不能太热,另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

2.天气燥热,心情烦躁,诱发颈椎病。研究表明,多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情。

3.空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。

4.天气炎热,在家上网、看电视时间增多。其实不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。

5.日长夜短,夜生活丰富,睡眠减少。从生活习惯来讲,夜间娱乐生活较多的年轻人,睡眠时间大大减少,白天疲劳的颈椎,夜间没有足够的时间进行恢复,日积月累导致很多年轻人颈椎病。

6.夏日易犯困,午休不良姿势伤颈椎。我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了,殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。午休或在车上睡觉时:第一、不提倡向前扒着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息第二,一定要为颈椎找到扶托点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。

7.冷水冲凉,诱发颈椎病。医生温馨提示:“冬病夏治”夏天天气炎热,人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展,正是调理颈椎的最佳时机。

三个穴位经常按

1、百会穴颈椎不好引起的头晕、头痛,或平时累了、精神紧张时,都可通过按摩百会穴来缓解。快速找到百会穴:百会穴位于头顶正中央,两耳尖连线中点处。

2、风池穴颈肩疼痛,由颈椎问题引起的高血压者,可通过按揉风池穴来缓解。快速找到风池穴:后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。

3、肩井穴有颈部酸胀、头重脚轻、落枕等情况,可试着按摩肩井穴帮助缓解症状。快速找到肩井穴:肩背处,肩膀与颈部连线中点。

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