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长时间坐电脑前工作肩膀疼痛怎么办?
发布者:管理员   |   发布时间:2018-08-29   |   所属分类:千秋新闻   |   阅读次数:429

肩周炎治疗

肩周炎是围绕肩关节的软组织发炎而形成,患者以女性较多。但对于很多长时间趴电脑前的人士来说,其实就是颈椎病、肩周炎。什么是肩周炎?其实通常指的是狭义的肩周炎和颈肩肌肉劳损。

其实,两种都容易患肩周炎,一个紧张、一个放松,手臂的重量大部分是颈肩肌肉承担、一部分桌面承担,这都是因为手肘都没有支撑而悬空造成的肩周炎。

工作的原因,我们通常在电脑前一坐都是一天,有点像和尚坐禅,肌肉处于紧张状态,久了会肿胀、渗出、出现酸痛,长此以往,出现干结钙化、压痛点等。所以想测试自己有没有患颈椎病、肩周炎很简单,右手握着鼠标,左手摸摸右肩胛上肌,就知道肌肉有没有处于紧绷状态。

肩周炎的病因:真正引发肩周炎的病因不详,但可能因肩关节部位受创伤或劳损引起,亦有些情况与肩部正常活动减少有关,例如在中风后或肩部附近组织动过手术后。

肩周炎的治疗:

1、如感到肩关节疼痛时,可暖敷护理患处,以减轻痛楚。

2、适当的物理治疗,可减轻疼痛,并将病情缩短。玄鹿中频治疗仪具有促进血液循环,提高组织活力,加速代谢废物和炎性物质的外排,有消炎、镇痛、提高人体免疫力,从而达到预防治疗的目的。

3、药物治疗可有助减少痛楚,但是对人头有很大的副作用谨慎使用。

4、应注意日常家居护理及适当运动,并配合病情发展,以助患者早日康复。

肩周炎的预防

先从硬件设施聊,电脑桌和椅不必要买最好的,能做到把肘关节支撑在电脑扶手上,能让肘关节角度保持90度;也是值得可取。毕竟对肩周炎、颈椎病非常有好处。尽量把鼠标放在电脑桌下层,这样角度不大于120度,容易颈肩肌群紧张。如果扶手太低比电脑矮,会容易出现另外一个病,腕管综合征。所以,我们尽量坐姿标准,定期起身活动,令肌肉放松;同时注意保暖。

 

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