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如何预防年轻人患颈椎病
发布者:管理员   |   发布时间:2018-11-06   |   所属分类:养生知识   |   阅读次数:319

年轻人患颈椎病.jpg

调查显示,长期伏案工作人员颈椎病发病率是非低头工作人的4-6倍,整体发病率已达15%。据了解,80年代中期,协助调查的医院曾对前来就诊的颈椎病患者做过一个统计,当时的高发年龄平均在55岁。

90年代中期,这一年龄下降到了49岁。而现在,颈椎病住院的高发年龄只有39岁左右了。而且,30岁以下的发病者正呈现快速增长的趋势。调查显示,30岁以下的患者,其比例比3039岁人群还高出2.5%,表明已有越来越多的二三十岁的年轻人正在步入颈椎病患者行列。

为什么有这么多年轻人患颈椎病呢?

1工作姿势当肌肉长期处于紧张状态长时间玩手机,用电脑,伏案工作等),就会感觉肌肉酸痛。一般情况下,如果我们胳膊腿酸了,活动一下这样的现象会很快消失,但是,用电脑(玩手机,伏案工作同理)就不一样了,由于我们是长时间处于微弱的紧张状态,等我们查觉的时候,就已经晚了。

它造成的后果就是,颈腰椎周围的韧带由于气血供应不足,就会慢慢形成黏连、钙化,两侧的牵拉受力开始不均匀,长期如此椎间盘就会突出,挤压周围的组织和神经,颈腰椎病就会形成

2工作环境:现如今空调大量使用,尤其是夏天,一天24小时几乎都在空调房里度过,在这种环境中就会造成寒和湿进入到体内,特别是对于气血本来就不够通畅的肌肉和韧带,会形成潜在的影响,加重了病变部位的病情。

3过食碳酸饮料:长期饮用碳酸饮料会导致内脱钙,长期如此,我们的骨头变会得非常的疏松,那个时候,就不单纯是颈椎的问题了,而且还很容易导致骨折。

如何预防年轻人患颈椎病

1、注意保暖:颈椎最怕受寒,所以要及时增减衣物,给自己的颈椎一个适宜的温度。在办公室准备一件披肩以保护好颈背部。

2、理疗:利用玄鹿中频治疗仪通过无痛针灸、推拿、捶打、揉捏等疗法刺激穴位,疏通经络,促进血液循环,提高组织活力,加速代谢废物和炎性物质的外排,有消炎、镇痛,从而起到预防和治疗颈椎疾病的目的。

3、做做户外运动:软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的,长期缺乏活动会造成软骨营养不良,而导致退化。适当进行户外活动对于颈椎有养护作用,运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。

4、选择健康枕头:枕头高或低、床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达到肩部,高度在10cm左右,中间低、两端高形状的枕头对颈椎有良好的支撑作用,可以使颈椎得到很好的休息。对于有颈椎病的人来说,木板床、棕绷床是上选。