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4种坐姿容易肩颈酸痛
发布者:管理员   |   发布时间:2019-01-08   |   所属分类:养生知识   |   阅读次数:401

肩颈酸痛

很多人的工作需要久坐不动,坐久了就会肩颈酸痛影响颈椎健康,尤其是习惯下面这几种不良坐姿的朋友,可要当心了。

1.坐姿随意

在家的时候比较放松,有些人的坐姿就会比较随意,怎么舒服怎么来,比如斜躺在沙发上,或者习惯葛优躺瘫沙发上。这样的坐姿虽然一时舒服,却会加重颈部的负担,看书看电视时需要让颈椎肌肉长期处在紧绷状态,时间久了就会颈部酸痛。

2、一心二用

在办公室的时候,很多上班族忙起来,会一手接着电话,一手操作电脑,或者脑袋夹着手机,这种姿势是很伤颈椎的,它会让颈椎不能正常的屈伸,如果长期习惯这种坐姿的话,会引起颈椎劳损。

3、托着头工作

上班的时候感到脖子累了,大家都会习惯的一只手托着下巴,来减轻疲劳。这样做虽然会感到很轻松,但其实也会伤到颈椎,因为颈椎过度倾向一边用力,时间久了,还可能导致颈部肌肉拉伤。还有的朋友喜欢托着腮思考问题,经常一坐就是一两个小时,这种姿势也是要不得的。

4弯腰塌背

俗话说站有站相坐有坐相,站如松坐如钟,很多人在工作时,坐着都是弯腰塌背,或者颈部过于前伸,这样会增加颈部的负担,可能会引起颈椎肌肉劳损。正确的姿态应该是,保持全部的身体均匀地分布在一条轴线上,让颈椎和腰椎都处在正常屈伸的状态。

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