颈椎病目前的发病率也是越来越高了，尤其是青睐长期伏案工作的人和电脑一族，一般患者都会出现颈部酸痛、不敢转头、落枕、甚至手臂麻木等等颈椎病的症状，而专家提醒大家的是：夏季是颈椎病的高发季节，因此夏季更应该注意预防颈椎病。

夏天该如何避免颈椎病呢？

首先，多做室内运动。夏季天气炎热，外出可能导致最后中暑、晒伤等，因此许多人选择减少外出，在室内度过节假日等休息时间。但是，长时间在室内上网、看电视等打发时间，活动锻炼时间减少容易诱发颈椎病。因此，可以做仰卧起坐等室内运动来充分运动颈背部肌肉，保持颈部血流通畅，预防颈椎病变。

其次，注意保暖。是的，炎热的夏天也需要注意保暖。夏季室外气温过高使得许多人习惯保持空调低温。对于穿着过于清凉的人群，特别是喜欢穿吊带装的女性，直对着空调的人群而言，长此以往容易导致颈部受凉，诱发颈椎病。因此，夏季注意颈椎保暖是极其必要的。日常工作生活中可以在有空调的室内，在外面穿件外套，女性则可以佩戴质丝巾，减少吊带裙的穿着时间等来避免颈部受凉而引发或加重颈椎病。

再者，不要冲凉水澡。炎热的夏季，外出之后汗流浃背的回家，此时，洗凉水澡是许多人的降温首选。但是，需要警惕的是，凉水澡固然能够降温，但是却不利于人体血液循环，当然，也容易诱发颈椎病。因此，夏季减少、避免洗凉水澡也是颈椎病预防的重要条件之一。

还有，注意睡觉，特别是午休的姿势。春困夏乏，多数人在夏天都有着午休的好习惯。午休对于人体缓解疲劳有着重要意义，但是如果不注意午休的姿势则极易诱发颈椎病。许多人由于条件的限制，并不能躺下来好好休息，只能趴在办公桌、方向盘直接休息，但是这样的姿势对于颈椎伤害极大。因此。夏季如需午间小憩，一定要注意姿势，可采取向后仰躺的姿势稍事休息并为颈椎提供支撑点儿。

中医认为人的生命主要是由气血构成的，而经络则是全身气血运行，联络五脏六腑，沟通上下内外的通道。《黄帝内经》上讲，气为血帅、血为气母。气伤则痛、血伤则肿，痛则不通，通则不痛。气行则血行，气血通，则百病愈。

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