肩颈酸疼已经是一种“职业病”了，像从事司机、白领、程序员等需要长期久坐的人群，都是肩颈疼痛的高发人群。那么，肩颈酸痛应该如何缓解？

1、端正坐姿：日常办公作业时，要注意坐姿端正，避免让自己总是低着头或者是伸着头去看屏幕，同时也要找到最适合自己的桌椅键盘距离，让手臂和肩膀得以放松，无需用力。

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2、选择一个合适自己颈部的枕头；我们每天睡觉都需要枕头，枕头不合适，过高、过低都会使我们的呼吸道受到压迫，肩部肌肉神经紧张，造成肩颈酸痛。

3、适度的运动锻炼；多做手部肩部拉伸运动，例如手臂划船姿势放松、肩胛骨挤压练习、手臂滑墙式运动等等。

4、通过使用中频治疗仪进行理疗，中频治疗仪具有较好的兴奋神经根，促进血液循环，缓解各种神经紧张、疼痛症；改善肌肉供血，放松肌肉群，已达到消炎、止痛的效果，从而起到治疗缓解肩颈酸痛的目的。

玄鹿中频选穴治疗仪为陕西千秋电子科技有限公司最新研发生产的一款中频治疗仪，仪器具有全功能、无痛针灸、磁疗、中频、足疗、透热等多种功能，对于办公室一族肩颈酸痛的患者有很好的预防保健的作用。