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哪些习惯容易让湿气入侵
发布者:管理员   |   发布时间:2019-10-08   |   所属分类:养生知识   |   阅读次数:100

不正确的生活习惯,会让邪气入侵人体,危害什么健康。而在风、寒、暑、湿、燥、火6邪之中,杀伤力大的就是湿气。那么,哪些习惯容易让湿气入侵?

 

睡不够:从中医角度看,睡不够就是脾虚,而睡眠质量好也能让我们的身体更加的轻盈。因此,建议大家晚上在11点之前一定要睡觉,每天运动一下也能提高睡眠质量。

 

口味重:肠胃功能好好坏和营养、水分代谢有关。因此大家要保护好自己的肠胃,饮食做到清淡,适度。因为油腻,辛辣,过甜的食物都会给肠胃造成负担。


 哪些习惯容易让湿气入侵


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爱吃凉:中医认为,生冷、寒凉的食物都会让肠胃的消化和吸收功能停滞,给湿邪创造机会。因此,要避免食用过凉的食物。

 

喝大酒:这是加重“湿毒”的关键原因,因为从中医上讲,酒会助湿邪,因此要少喝酒,尤其是冷藏后的,更不要借酒消愁。

 

运动少:运动少的人经常会有身体沉重,四肢无力的感觉。因为越是不爱运动,湿毒就越容易堆积在体内,时间长了,还会产生各种疾病。因此,适量的运动很关键。

 

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