您好!欢迎进入陕西千秋电子科技有限公司官方网站!

健康知识

HEALTH

最新文章

NEWS

养生知识

您当前的位置:首页>>健康知识>>养生知识

生活中要如何防止颈椎病
发布者:管理员   |   发布时间:2019-10-29   |   所属分类:养生知识   |   阅读次数:103

颈椎出现问题已经是很常见的现象了,尤其是“久坐一族”十有八九都有过肩颈酸痛,麻木等现在,长此以往也就容易引发颈椎病了。那么,生活中要如何防止颈椎病?


1、纠正不良姿势

 

久坐于电脑旁,手机不离手,喜欢瘫在沙发上....这些姿势都会让我们的颈椎处于一个不正常的生理曲度。长此以往,会出现肌肉紧张、椎骨磨损、增生等问题,导致颈椎间盘变形,突出。

建议:避免长时间的玩手机;坐的时候要把腰背挺直了,可以把电脑的显示屏略微调高一些,目光平视,双肩自然下垂,腰部有支撑。


 生活中要如何防止颈椎病


推荐阅读:颈椎病为什么会盯上年轻人


2、避免风、寒、湿

 

颈椎受到风、寒、湿的侵袭之后,会造成肌肉僵硬,出现痉挛。而且影响肩颈部位的血液循环,导致代谢减慢,“废物”排不出去,白细胞就容易聚集在颈椎部位,产生无菌炎症。

建议:就是要注意颈部保暖。夏天不要总呆在空调房里,更不要把空调、风扇对着颈椎吹。冬天出门也记得穿高领衣,或者带围脖。

 

3、枕头不要过高

 

枕头太高的话,脖子被垫的会跟低着头一样,时间长了脖子后面的肌肉就会被拉长,加速颈椎间盘的退化。半躺在沙发上,也是这个道理。

建议:枕头的高度要适中,成年人建议不要超过10厘米。也可选择中间低2边高的枕头,材质透气,软硬适中的比较好。

 

4、中医针灸理疗

 

中医认为,颈椎病不是骨头的问题,而是经络不通的问题。颈椎之所以出现疼痛、麻木、僵硬等症状,都是因为经络不通,气血受阻所致的。

因此在临床上,中医通过针灸刺激穴位,疏通经络,调理气血,消炎镇痛,解除韧带的紧张性,扩张脑部血管,改善供血状态,提供病变部位的气血营养供给,从而达到修复和治疗的目的。

生活中要如何防止颈椎病?相信大家都已经了解了。陕西千秋电子所生产的玄鹿中频治疗仪,是通过电子脉冲模拟手工针灸,刺激穴位,疏通经络的,不仅操作简单,患者自己在家就能进行操作,同时也避免了手工针灸容易出现交叉感染等现象。