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肩颈部位该如何保养
发布者:管理员   |   发布时间:2020-03-03   |   所属分类:养生知识   |   阅读次数:91

今年因疫情的影响,假期变得格外长。但很多人在家也不闲着,天天远程办公,更是把店铺都搬到了朋友圈,这样每天手机不离手,肩颈酸痛自然也成了常见症状。那么,肩颈部位该如何保养?


 肩颈部位该如何保养


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坐姿端正:坐的时候要腰背挺直,目视前方,不能总低着头,这样才能有效的减少脊柱的压力。同时避免久坐,隔上30分钟,就起来活动活动。

 

颈部热敷:用热毛巾敷在颈部,温度不够时在重新加热,持续热敷30分钟。这样能够起到加速颈部的血液循环,缓解肌肉紧张的作用。

 

枕头合适:合适的枕头高度,能够维持颈椎的正常曲线。成人的枕头高度约为8-10厘米,而且要软硬适中,这样对颈椎有很好的支撑效果。

 

针灸理疗:中医通过针灸刺激穴位,能够疏通经络,调和气血,消炎镇痛,缓解肌肉紧张,加速血液循环,给病变的部位提供气血营养,达到防治疾病的目的。

 

肩颈部位该如何保养?大家都已经知道了,陕西千秋公司生产的玄鹿治疗仪是一款电子针灸仪器,不仅能有效的防治疾病,而且还能避免手工针灸容易出现交叉感染、晕针等现象。