腰肌劳损是司机最常见的职业病，尤其是腰部备受摧残的卡车货车司机，那么司机慢性腰肌劳损怎么办呢?下面就为大家介绍司机慢性腰肌劳损怎么办。

　　什么是慢性腰肌劳损?　　 司机师傅的慢性腰肌劳损该怎么办？陕西千秋电子治疗仪

　　慢性腰肌劳损又称“腰背肌筋膜炎”、“功能性腰痛”等。主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常见的疾病之一，常与职业和工作环境有一定关系。

　　慢性腰肌劳损主要由于腰部肌肉疲劳过度，如长时间的弯腰工作，或由于习惯性姿势不良，或由于长时间处于某一固定体位，致使肌肉、筋膜及韧带持续牵拉，使肌肉内的压力增加，血供受阻，这样肌纤维在收缩时消耗的能源得不到补充，产生大量乳酸，加之代谢产物得不到及时清除，积聚过多，而引起炎症、粘连。

　　如此反复，日久即可导致组织变性，增厚及挛缩，并刺激相应的神经而引起慢性腰痛。

　　司机慢性腰肌劳损怎么办?　　 司机师傅的慢性腰肌劳损该怎么办？陕西千秋电子治疗仪

　　1、保持良好的姿势并矫正各种畸形。正确的姿势应是抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。对于姿势不良者应及时纠正，尤其是当下肢或骨盆出现畸形或活动障碍时应马上就医纠正。

　　2、日常生活中尽可能不要穿带跟的鞋，避免症状加重。

　　3、过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以平时注意最好睡硬板床，最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

　　4、加强体育锻炼，使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好的状态。因为肌力强、韧带弹性大者，发生劳损的机会一般很少。

　　5、不要随意睡在潮湿的地方，根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。

　　6、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。

　　7、使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰肌劳损。

　　8、背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。

　　常开车女性应该注意的健康问题　　 司机师傅的慢性腰肌劳损该怎么办？陕西千秋电子治疗仪

　　颈椎病最常见

　　对于包括女性在内的驾车族来说，颈椎病是最常见的。许多女性开车时尤其是驾龄比较短、刚开始开车时，由于经验不足往往精神上比较紧张，因此开车时姿势也比较紧张，经常是长时间保持同一姿势，这样颈部肌肉很容易僵硬甚至发生痉挛，手也会出现发麻、发凉或发胀等情况，时间长了还会出现椎体不稳、错位甚至压迫神经等情况，甚至会患上神经根炎。

　　此外，本身女性腰部疼痛的发生率就相对比较高，而长期开车更容易导致颈椎病和腰椎病的并发。

　　心脏病更容易找上女司机

　　女性本身在更年期前后就容易发作心绞痛等心脏疾病。而开车的女性更加容易被心脏病所扰，对一些喜欢开快车的女性来说，她们的心脏要承受的更多：有研究发现，开车时如果时速超过80公里，心率就会增加到100-110次/分钟。

　　而如果长时间让心脏处于这种紧张状态下，由于思想集中、神经紧张、血液流通缓慢，就可能诱发心脏病，而原本就有冠心病的患者就更容易发作了。建议女性朋友开车不要太快，每开车到1小时最好休息一会。

　　长时间驾车难免视力疲劳

　　视力疲劳对于开车族来说也很常见，不过在女司机身上更突出，这可能和女性开车时更加紧张有关。开车时间长了，因为长时间紧张地盯着道路，人很容易出现视力疲劳。此外长时间户外强烈的光线刺激，眼睛也更容易感到疲劳。而且对于女性来说，如果是在月经期或更年期更容易受到视力问题困扰，如视力疲劳还会引发头晕、视物模糊、眼睛发酸发涩或发胀等问题。

　　中医认为人的生命主要是由气血构成的，而经络则是全身气血运行，联络五脏六腑，沟通上下内外的通道。《黄帝内经》上讲，气为血帅、血为气母。气伤则痛、血伤则肿，痛则不通，通则不痛。气行则血行，气血通，则百病逾。所以临床上中医通过针灸刺激穴位，起到疏通经络，调理气血，活血化瘀，消炎镇痛，调节自身免疫力，从而达到治疗的目的。

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　　适用范围：肌肉骨骼系统，心脑血管疾病，消化系统疾病，神经系统疾病，运动系统疾病的辅助治疗与保健。