对于上班一直坐着的人来说，腰部酸胀还有刺痛？腰疼的时候用拳头捶捶就能好点？劳累的时候多休息休息就能减轻？如果您也有这些问题？那有可能就是腰肌劳损了。

经常听人说腰肌劳损，但是腰肌劳损到底是怎么回事？

腰肌劳损，又称为功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性的炎症，是腰痛的常见原因之一。

1、腰肌劳损有什么症状？

腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛；劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重；不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛；腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处；腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

2、腰肌劳损的主要原因是：

急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损；治疗不及时、处理的方法不当；长期反复的过度对腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损；慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

3、为什么越冷越疼？

当腰部受寒时，寒冷的刺激会引起腰部周围的小血管收缩、肌肉痉挛，从而增加腰部的压力，导致症状加重。同时，寒冷可以降低疼痛阀，即降低对于疼痛的耐受性。因此，临床上所见到的腰肌劳损患者，不少与感受风、寒、湿有关。

4、运动和劳动要注意哪些？

腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意劳逸结合，避免过度劳累。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大。平时要加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。体育运动或者剧烈运动时要做好准备工作，防止腰部扭伤。一旦发生急性腰扭伤要积极治疗，防止转成慢性，后患无穷。

5、急性发作如何缓解？

腰痛急性发作时，卧床休息可以防止病情进一步发展，卧床最好是硬板床，可以选用柔软适宜的被褥。用药主要为消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。通常口服止痛药有布洛芬、芬必得、消炎痛等，也可局部喷涂好得快，甚至还可以用激素加普鲁卡因/利多卡因在痛点做封闭治疗。

6、哪些疾病可能被误认为是腰肌劳损？

陈旧性腰椎骨折、腰椎结核、腰椎滑脱、腰椎间盘突出症等疾病。某些妇科病，如盆腔炎等，也会出现腰痛等症状，另外，妇科的肿瘤也可以侵犯腰椎和压迫神经，可引起类似腰肌劳损的症状。

7、腰肌劳损可以根治吗？

腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，属于一种慢性的疾病，有明确的腰部反复劳损的病史。腰肌劳损的治疗并不困难，只是容易复发，调整生活及工作方式、减轻负重、注意休息，加以药物治疗。

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