您好!欢迎进入陕西千秋电子科技股份有限公司官方网站!

健康知识

HEALTH

最新文章

NEWS

养生知识

您当前的位置:首页>>健康知识>>养生知识

腰椎间盘突出该如何保护
发布者:管理员   |   发布时间:2019-12-12   |   所属分类:养生知识   |   阅读次数:193

腰椎间盘突出,大多是中老人才会得的疾病。但因为长期久坐、弯腰搬重物、劳累受寒等原因,让腰椎间盘突出的人群越来越年轻化了。那么,腰椎间盘突出该如何保护?


 腰椎间盘突出该如何保护


推荐阅读:导致宫寒的原因有哪些


悬:悬垂锻炼。悬垂在单杠上,悬垂时腰部和下肢要放松,自然下垂达到拉伸的目的。动作一定要缓,而且要坚持锻炼,才能达到效果。

 

撑:撑腰锻炼。双脚叉开和肩部同宽,双手举高过头顶,然后把腰部直撑到极限,然后停留片刻,在缓慢放下,此动作重复多次。早晚各做一次。

 

拱:拱腰锻炼。双手扶墙,身体与墙之间有一定的距离。双脚分开和肩部同宽,然后向后拱腰,动作尽量缓慢,前后后可以进行。重复多次。

 

倒:倒走锻炼。倒走要选择平坦的场地,走的时候要挺胸收腹,双手自然挥动,尽量不要回头,速度根据自身情况而定,每次走15分钟。

 

暖:腰部保暖。在秋冬交替之际,天气变冷了要适当的添加衣物,寒冷的冬天要穿背心,做好防寒工作,夏天也要少吹空调,护好腰部。

 

灸:针灸理疗:中医通过针灸刺激穴位,疏通经络,调和气血,缓解肌肉紧张性,解除神经压迫,促进气血运行,从而达到治疗目的。

 

腰椎间盘突出该如何保护?相信大家已经清楚了,陕西千秋电子有限公司生产的玄鹿治疗仪,可通过中频脉冲模拟手工针灸刺激穴位,疏通经络,不仅能起到防治疾病的目的,而且操作简单,患者在家就可进行理疗。