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肩颈酸痛要怎么缓解
发布者:管理员   |   发布时间:2020-05-13   |   所属分类:养生知识   |   阅读次数:98

肩颈酸痛虽然不是什么大毛病,但已经成为了很多人的通病。上班坐的时间长、躺着姿势不对、经常低头看手机都会导致肩颈会酸的,长期的肩颈酸痛还容易造成颈椎病,那么,肩颈酸痛要怎么缓解?

 

一、端正坐姿:日常办公作业时,要注意坐姿端正,避免让自己总是低着头或者是伸着头去看屏幕,同时也要找到最适合自己的桌椅键盘距离,让手臂和肩膀得以放松,无需用力。

 肩颈酸痛要怎么缓解


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二、选择一个合适自己颈部的枕头我们每天睡觉都需要枕头,枕头不合适,过高、过低都会使我们的呼吸道受到压迫,肩部肌肉神经紧张,造成肩颈酸痛。

 

三、适度的运动锻炼多做手部肩部拉伸运动,例如手臂划船姿势放松、肩胛骨挤压练习、手臂滑墙式运动等等。

 

四、针灸理疗:针灸通过刺激穴位,疏通经络,加快血液循环,缓解各种神经紧张、疼痛症;改善肌肉供血状态,起到放松肌肉,消炎止痛的效果,从而达到治疗缓解肩颈酸痛的效果。

 

肩颈酸痛要怎么缓解?相信大家都知道了,陕西千秋公司是一家中频治疗仪厂家,生产的玄鹿治疗仪,能够通过电子脉冲信号模拟手工针灸刺激穴位,疏通经络,起到防治疾病的目的。