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随处可见低头族,怎样远离颈椎病?陕西千秋电子
发布者:管理员   |   发布时间:2018-07-31   |   所属分类:千秋新闻   |   阅读次数:508

随处可见低头族,怎样远离颈椎病?陕西千秋电子

生活中,处处可见低头族”随着科技越来越发达,手机的功能日渐强大,随处可见都是低着头专注于手机屏幕的人,这群人被称为“低头族”。

长期低头玩游戏,将会导致颈椎关节发生错位,还可能患上腕管综合征、腱鞘炎等。不仅如此,低头族长期沉迷玩手机,除了影响视力外,还很容易引发白内障。如果你总是前倾盯着手机屏幕,会缩短脖子的肌肉,增加脸颊部位受到的地心引力,导致下颌松垂,还会导致脸颊下垂等。所以,为了你自身的安全和健康,别做“低头族”了,这不仅是对自己负责,也是对他人负责。爱护生命,抬头慎行。

诱发颈椎病的原因有哪些呢?

病因一:不良睡姿、工作姿势不正确等不良习惯也是引起颈椎病的一大因素,躺在床上看书、看电视、高枕低枕、长时间低头学习等会造成颈部过度劳损,从而引起颈椎病的发生。

病因二:现代社会,电脑成为了我们形影不离的好朋友,很多人的日常工作都要依靠电脑完成,由于长期的不良坐姿,颈椎病的到来也成了自然现象。所以,电脑是让你患上颈椎病的最主要原因。

病因三:外伤也是引发颈椎病的常见原因,一些病人因其他的疾病使颈椎管处于狭窄临界状态中,颈部外伤常诱发症状的产生。

日常生活中怎样远离颈椎病

1.避免长时间低头劳作,伏案工作时,每隔1-2小时,活动颈部,如仰头或将头枕靠在椅背上或转动头部。

2.座椅高度要适中,以端坐时双脚刚触及地面为宜。

3.避免长时间半躺在床头,曲颈斜枕看电视、看书。

4.睡眠时应保持头颈部在一条直线上,避免扭曲,枕头长要超过肩,不不宜过高,为握拳高度平卧的颈部稍高于头部可以起到良好放松作用。避免颈部悬空。

5.注意颈部保暖,防风寒湿邪侵袭。

6.及时防治如咽炎、扁桃体炎、淋巴腺炎等咽喉部疾病。

7.乘车、体育锻炼时做好自我保护,避免头颈部受伤。开车、乘车注意系好安全带或扶好扶手,刹车颈部受伤等,避免头部猛烈烈扭转。

8.通过现代电子针灸疗法刺激人体穴位,疏通经络,调理气血,消炎镇痛,解除韧带的紧张性,扩张脑部血管,改善供血状态,提供病变部位的气血营养供给,从而达到修复和治疗的目的。

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