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为什么冬天肩颈疼痛会加重呢?
发布者:管理员   |   发布时间:2019-01-21   |   所属分类:养生知识   |   阅读次数:680

肩颈疼痛

入冬后,大批的“肩部劳动者”开始不同程度的肩颈不舒服,有的感觉肩部疼痛、发冷,有的发现肩颈两侧疼痛加剧,有的一转头就扭到脖子,还有人一抬头有眩晕感。这些都是入冬后常犯的肩颈问题,“肩部劳动者”都包括哪些呢?手机党、电脑前工作者、经常抱孩子的宝妈一族和手臂活动量大的体力劳动者,而且这些“肩部劳动者”基本上都是兼职的手机党。

为什么会肩颈疼痛不舒服呢?

喜欢看养生节目的朋友会说是受风寒了,那我们来讨论风寒是怎么进入我们身体的。打个比方,把我们的身体比作一个国家,保护国家的是我们的军队、警察等国防力量,也就是我们的免疫力。如果国防力量够强,风寒这个外敌入侵,很快就会被打退,而且还增加的军队的实战经验,国防力量反而更强了。

怕的是两种情况,一种是本身国防力量较弱,敌人一来就攻破城门进来了。另一种是外敌一直不断入侵,即使国防力量一开始很强大,也抵不过四面八方不断入侵的外敌,军队最终败下阵来。

风寒在我们日常生活中无处不在,像现在雨雪天气,一起床感觉全身发冷,还硬着头皮抗,坐一会儿就感觉适应了,风寒已经进入身体了。如果多加件衣服或运动让身体暖和起来,就好像多了一个保护层,风寒就进不到身体来。

还有本身身体比较怕冷的人,如果气温比较低或有风时,穿低领或露脖子的衣服,风寒很容易从肩颈进入身体。大家都知道热胀冷缩的道理,我们人体也是一样的,抵抗力较强的人,他们的血液循环能力强,身体就暖,肌肉也柔软有弹性;而抵抗力较弱的人,血液循环能力较差,手脚冰凉,身体硬邦邦的。

长期伏案工作的人,经常保持一个动作,平时也不运动,时间长了,中医叫气血不足,也就是肩颈部的血液循环不畅了,血液流速就越来越慢,开始血液瘀滞,如果再遇冷,就开始僵硬,血液就更少了。

肩颈部位的肌肉、筋膜因长期得不到血液营养的滋养就会变得僵硬,所以天气一冷就会后背发冷。

如何解决肩颈疼痛问题?

第一件事:加强运动

肩颈疼痛一族可能劳动量大,一般运动量是不足的,不管是伏案工作还是重体力劳动,动作都比较单一,不能算是运动。所以肩颈疼痛的朋友要加强肩颈部和全身的扩展运动,加强全身的血液循环,让身体自发暖。

第二件事:肩颈保暖

冬天已经来临,特别是有肩颈疼痛不舒服的朋友,一定要重视肩颈的保暖工作,时刻学会与身体对话,有时候风寒侵袭身体是悄无声息的。比如,一整晚玩手机,一个小时没感觉冷,第二个小时就好像有点冷了,记得加衣服,套围脖或者围巾保护颈部,最好能起来活动十几分钟,让身体暖和起来。如果感觉冷立即去洗澡睡觉那就更好了。

第三件事:疏通经络

肩颈酸痛不舒服,最快缓解的办法就是疏通肩颈部的经络,排除风寒,选择专业的技师做按摩疏通。平时可以让家人做背部的按揉,只要记住规矩,不会伤到脊柱的。没有按摩油就隔着衣服按揉,按揉的位置是脊柱两侧,不要按揉脊柱,目的是让身体肌肉放松就好。

从中医观点来看,如果是风寒湿造成的急性肩颈紧绷,可以祛除风寒湿邪的。如果是长久劳损或外伤造成的慢性肩颈酸痛,则需以活血化瘀的药物处方。同时为了舒缓肩颈肌肉因不正常收缩所造成的筋结,可选择针灸、推拿等治疗方式。

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