腰酸，是生活中的常见现象，不管是长时间伏案电脑桌前，还是干体力活，都可能导致腰酸背痛。腰酸患者，轻则腰部酸楚不适，遇劳加重，但休息后可缓解；重则腰膝无力、肢酸膝冷、足跟疼痛等。

导致腰酸的原因有哪些？

老是背重物

这种情况和劳累、重物有关系，正常人背过重的物体，都会出现腰酸背痛，另外也可见于身体虚弱，日常缺乏锻炼。建议不要一下背过重的物体，平时要注意饮食营养，进行适量的身体锻炼，体质增强以后一般可以好转恢复。

伏案久坐

伏案久坐是现代社会白领人群中常见的现象，但人们长期处于久坐不动的状态，肌肉的弹性和韧性都会下降，伏案工作时间增加，体力劳动减少，长时间下来脊椎会产生较大的压力，背部的肌肉也会因为活动量少慢慢减弱，从而导致背痛出现。

腰肌劳损

腰肌劳损，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。腰肌劳损不重视，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。

肾脏疾病

中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰背酸痛，其特点为劳累后隐隐作痛。肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通，会产生腰膝酸软、心烦易怒、眩晕耳鸣、失眠多梦等症状。

腰酸背痛要如何缓解？

中医认为人的生命主要是由气血构成的，而经络则是全身气血运行，联络五脏六腑，沟通上下内外的通道。《黄帝内经》上讲，气为血帅、血为气母。气伤则痛、血伤则肿，痛则不通，通则不痛。气行则血行，气血通，则百病愈。

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