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上班后发福怎么改善
发布者:管理员   |   发布时间:2019-11-08   |   所属分类:养生知识   |   阅读次数:121

上班后大家都有这样的经历:身体发福,怎么也减不下来!我们都说这是工作太轻松的原因,但其实是工作太努力了。过度劳累可不止发胖这么简单,它也危害着我们的身体健康。那么,上班后发福怎么改善?

 

1、注重自身饮食:不仅仅是少吃,而且要有规律,不要饥一顿饱一顿的,可多吃一些水果、蔬菜,增强人体免疫力。同时,一定要吃早餐,晚餐尽量少吃!


 上班后发福怎么改善


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2、避免长期久坐:上班大部分的时间都是要坐着,但我们可以坐上1-2个小时,就起来活动活动,伸个懒腰。开始的时候定个闹钟,等后期养成习惯了就不需要了。

 

3、做适当的运动:上班没时间,但在晚饭后或早上起来,可抽上半个小时的时间,做做运动,慢跑和拉伸就可以。周末的时候,可以去爬山、游泳等。

 

4、经常针灸理疗:针灸刺激穴位,能疏通经络,调和气血,扶正祛邪,提高人体的免疫力,加快新陈代谢,从而起到防治疾病、保卫身体的作用。

 

上班后发福怎么改善?大家已经有了简单的了解,保持好的生活习惯就可以了。陕西千秋电子公司所研发的玄鹿中频治疗仪,是通过中频脉冲模拟手工针灸刺激穴位,疏通经络的。

 

不仅能避免手工针灸容易出现晕针、断针、交叉感染的现象,而且操作简单,在家就能进行理疗的。而且治疗模式多种多样,大家可根据自身需求进行选择。