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冬天应该怎么保护关节炎
发布者:管理员   |   发布时间:2019-12-23   |   所属分类:养生知识   |   阅读次数:117

冬天,天气寒冷不仅会引发身体上的不适,而且还会增加某些疾病的发生,而关节炎就是其中一种,因为寒冷刺激, 关节会出现疼痛、红肿等现象。那么,冬天应该怎么保护关节炎?


 冬天应该怎么保护关节炎


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1、避免寒冷刺激冬天出门可佩戴护膝,但不要佩戴弹性差、包裹过紧的。这会影响血液循环,甚至导致小腿出现浮肿,不利于关节疾病的恢复。

 

2增加肌肉力量研究发现,有氧训练股四头肌,可很好的提高运动功能,减缓骨性关节炎的进展;同时还有止痛的效果,其效应和止疼药差不多。

 

3避免不良习惯膝关节是负重关节,反复的高强度负重,会加重关节的磨损,特别是髌股关节的磨损,会引发关节炎的出现。因此,爬楼、爬山、蹲跪这些动作要尽量避免。

 

4饮食健康合理:多吃富含蛋白质、钙质的食物,如奶制品、豆制品、鱼虾、海带等,既能防止骨质疏松,又能营养软骨及关节,减轻关节炎的症状。

 

5、中医针灸理疗:中医通过针灸刺激穴位,疏通经络,调理气血,消炎止痛,活血化瘀,提高自身的免疫力,使风湿因子转为阴性;从而改善关节功能,达到治疗目的。

 

冬天应该怎么保护关节炎?就给大家介绍到这里,陕西千秋公司所生产的玄鹿治疗仪,可通过中频脉冲来模拟手工针灸刺激穴位,疏通经络,不仅能预防和治疗疾病,而且操作简单,在家自己就能进行使用。