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如何保护腰部呢
发布者:管理员   |   发布时间:2020-03-09   |   所属分类:养生知识   |   阅读次数:81

因为生活习惯不好,腰疼也成为了现代人的一大通病。而且腰部还是人体的“中流砥柱”,承载了人体上半身的所有重量。因此保护腰部是至关重要的。可是,如何保护腰部呢?

 

1拒绝葛优躺这种姿势会让腰部悬空或弯曲,让脊柱处于非生理状态。而长期保持这种姿势,会让肌肉和韧带都变得疲劳,从而出现一系列的症状。

 

2穿高跟鞋长期穿高跟鞋,会导致盆骨变形,也会让腰部肌肉过度疲劳,椎关节受压更大。久而久之,腰部肌肉就会发生劳损,引起背痛。


 如何保护腰部


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3、不单手提重物:单手用力提重物,因为重量的不均匀分配,会让脊柱两侧的受力变得不均匀,肌肉的紧张性也会出现不同,这样对椎间盘的损伤是很大的。

 

4、慢慢仰身起床睡了一晚上了,腰部的肌肉还没有完全的放松下来,如果突然的仰身起床,非常容易把腰部闪了,造成腰部肌肉拉伤。

 

5、避免弯腰做家务:洗衣、拖地、做饭...这些家务,如果姿势不对会很伤腰。而长时间弯腰拖地,会给腰部带来巨大压力,时间长了腰椎无法承受,就会对腰部造成损伤

 

6、中医针灸理疗:中医通过针灸刺激穴位,疏通经络,调畅气血,改善局部气血循环,活血止痛加快组织修复,从而达到治疗目的。

 

如何保护腰部?大家都知道了,玄鹿中频治疗仪是一款电子中频治疗仪,可通过中频脉冲模拟手工针灸刺激穴位,达到防治疾病的效果,而且操作简单,在家就能进行。