腰痛是大多数人都存在的现象，因为腰椎承担了人体上半身的重量，尤其是坐位时，腰椎所受的压力是站立位的1.4倍，前倾位时所受的压力更大。那么，腰痛要怎么缓解呢？

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1、改变坐姿：坐姿不端正容易导致骨盘靠后，增加腰部负担。正确的坐法是：坐下时将屁股向后再挪动3厘米，可正确调整骨盘的位置，骨盘立起来才能保持挺拔正确的坐姿。

2、四季保暖：月经流产期、生孩子等都可以损伤肾气，因此，女性应该时刻注重腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，以免出现月子病中的腰痛。

3、鞋跟别太高：不要穿太高的鞋，轻易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。同时，生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

4、针灸理疗：中医利用针灸冲刺激穴位，疏通经络，调畅气血，改善局部气血循环，活血止痛。加快组织修复，从而达到治疗目的。

陕西千秋电子科技有限公司所研发的玄鹿中频选穴治疗仪，是利用中低频脉冲模拟手工针灸刺激人体穴位，疏通经络，调和气血的。比手工针灸用起来更加的简单方便一些，同时也避免的手工针灸出现交叉感染，晕针等现象。

适用范围：主要适合因为长期伏案工作，劳累受寒，上下椎体增生而引起的各类症状，如：肩颈酸痛、恶心呕吐、四肢无力、手麻脚麻、头晕头痛、失眠健忘等。对颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、坐骨神经痛、风湿性关节炎等各种症状也起到治疗和保健作用。30分钟见效。三次以上症状明显改善。一个疗程10次，轻的可以治愈，重的可以控制缓解。