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该如何保护肠道健康
发布者:管理员   |   发布时间:2020-03-23   |   所属分类:养生知识   |   阅读次数:103

生活条件越来越好,人们的保健养生意识也在慢慢的增强,但更多的人是把注意力放在心、脑、肝、肾等脏器上面,而忽略了肠道的保养。但其实肠道健康也很重要,因为它不仅影响着身体的衰老速度,而且还会导致很多重大疾病的发生。那么,该如何保护肠道健康?


 该如何保护肠道健康


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注意肠道休息两餐之间要给肠道提供充足的休息时间。此外,晚餐不要吃太饱,最好以果蔬为主以免给肠道增加负担,打扰肠胃休息。

 

吃饭细嚼慢咽这不仅为了从食物中吸取营养,还是为了确保食物不在原地停留,以免这些滞留的食物腐烂后产生气体,导致便秘、腹泻等。

 

坚持体育锻炼坚持适量的锻炼,能促进肠道蠕动,以加速排便,延缓肠道老化。中老年人可每天抽一个小时去慢跑、跳广场舞、打太极等。

 

晨起喝杯水每天清晨起床后喝一大杯温水,不仅能刺激肠胃蠕动、清理肠道;还能补充消耗,促进血液循环,有助于身体健康。

 

中医针灸理疗:针灸通过刺激穴位,能够通经活络、调和气血、提高代谢、加速血液循环、刺激肠胃蠕动、恢复肠胃功能、缓解各种肠道疾病。

 

如何保护肠道健康?大家也都了解了一些基本知识,全力实行就是了。陕西千秋公司生产的玄鹿治疗仪,是一款电针灸产品,能够通过电子脉冲模拟手工针灸刺激穴位,疏通经络,调和气血,起到治疗疾病的目的。