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平时要怎么防止腰椎间盘突出呢
发布者:管理员 | 发布时间:2020-04-23 | 所属分类:养生知识 | 阅读次数:953
腰椎间盘突出,是现在很多年轻人也都会患上的疾病!尤其是很多女性朋友,承担着工作和家庭的双重重任,更容易受到腰椎间盘突出的威胁。那么,平时要怎么防止腰椎间盘突出呢?
1、防止腰部受寒:腰椎间盘突出的患者一定要注意腰部保暖,如果腰部受寒后就会导致腰部血液循环变差,肌肉出现痉挛,这样就会引起腰椎关节僵硬、神经组织出现水肿等现象。
2、腰部功能训练:患者可以适当做一些腰部的锻炼,如:燕子飞、拱桥等锻炼方式。这些都能够提高腰背的肌肉力量,不仅能促进病情恢复,还能降低病情复发的概率。
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3、保持正确姿势:不管是坐姿、还是睡姿,都要保持正确的一个姿势,减少腰椎的承受压力,尤其是睡觉的时候,要选择软硬适中的床板,让腰部能够保持一个正常的生理曲线。
4、适当控制体重:体重超标会让腰椎的承受压力增大,对腰部的健康也有很大的影响,因此在日常饮食中,我们一定要注重营养搭配,不要摄入太多的高脂肪食物。
5、中医针灸理疗:中医通针灸刺激穴位,有疏通经络、调和气血、缓解肌肉紧张、促进血液循环,加速组织修复的作用,从而起到防治疾病和保卫身体的目的。
平时要怎么防止腰椎间盘突出呢?大家都知道了,陕西千秋公司生产的玄鹿治疗仪,主要就是针对颈椎病、腰椎间盘突出、关节炎、肩周炎等疾病的患者,帮助他们解除痛苦。
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