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应该如何预防膝关节炎呢
发布者:管理员   |   发布时间:2019-11-21   |   所属分类:养生知识   |   阅读次数:170

随着人口老龄化的加重,膝关节的发病情况逐年提高,尤其是在秋冬季节,关节反复疼痛,严重影响了人的生活质量,如果任由其发展,可能会出现活动障碍。那么,应该如何预防膝关节炎呢?


 应该如何预防膝关节炎呢


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1、健康饮食:膝关节炎患者要避免摄入过多的酸性物质。要多吃一些富含植物的有机性碱类食物,以及蛋白质和含钙食物,要少吃肉。

  

2、运动适量:运动出汗能够帮助人体排出多于的酸性物质。因此多做户外运动,如:慢跑、骑自行车等,能够起到预防膝关节炎的作用。但不可过量运动。
  

3、心情要好:如果压力太大的话,会让体内的酸性物质沉积,影响人的新陈代谢。所以要学会自我调节,保持一个良好的心情,能够有效的预防膝关节炎。
  

4、补充软骨:构成软骨的主要成分是透明质酸,它对关节的生理功能起着重要作用。透明质酸还具有润滑、防感染、修复损伤等多种功能。 

 

5、针灸理疗:中医通过针灸刺激穴位,能疏通经络,调和气血,消炎止痛,活血化瘀,提高自身免疫力,从而起到改善关节功能的作用。

 

应该如何预防膝关节炎呢?相信大家已经知道了,千秋电子科技所生产的玄鹿治疗仪,是通过中频脉冲模拟手工针灸刺激穴位的,不仅能实现疾病的防治,而且操作简单,还能在家进行理疗。